Любовь Щетинина
Врач, ординатор по специальности «Психиатрия»
Объясняю, как устроены эмоции, мышление и поведение, — на языке современной психиатрии и доказательной психологии.
Врач, который объясняет психику без упрощений
Я врач и прохожу ординатуру по психиатрии. Параллельно изучаю когнитивно-поведенческий подход — один из наиболее исследованных методов психологической помощи.
В профессиональном блоге рассказываю о психиатрии и психологии: как возникают эмоции, почему повторяются одни и те же поведенческие сценарии, что известно о расстройствах личности и чем научное объяснение отличается от популярных мифов.
Мне важно говорить о психике точно и без стигмы — так, чтобы сложное становилось понятным, но не упрощалось до неверного.
О чём я рассказываю
Темы моих материалов о психике и поведении. Это психообразование — объяснение механизмов, а не диагностика и не лечение.
- 01
Тревога
Как тревога связана с ожиданиями, вниманием и избеганием.
- 02
Эмоциональная регуляция
Почему эмоции бывают интенсивными и что влияет на способность с ними обходиться.
- 03
Отношения
Повторяющиеся трудности в близости, конфликтах и границах.
- 04
Самооценка
Убеждения о себе: откуда они берутся и как влияют на решения.
- 05
Стресс и адаптация
Реакции на перемены, нагрузку и неопределённость.
- 06
Поведенческие паттерны
Привычные сценарии, которые повторяются вопреки намерениям.
Когнитивно-поведенческая модель
Когнитивно-поведенческий подход исходит из того, что на переживания влияет не только сама ситуация, но и то, как мы её истолковываем.
- A
Ситуация
Что произошло — факты, без оценки.
- B
Мысли
Как это было понято: интерпретации, ожидания, выводы.
- C
Эмоции и тело
Что почувствовалось и как отозвалось физически.
- D
Поведение
Что было сделано — и как это повлияло на следующую ситуацию.
-
Совместная работа
Цели формулируются вместе, а ход работы понятен и обсуждаем.
-
Структура
Встречи имеют ясную логику; между ними возможны небольшие практические задания.
-
Опора на данные
Методы КПТ исследованы в клинических испытаниях. Это не гарантирует результат для каждого, но позволяет выбирать обоснованно.
Эта схема — рабочая модель, а не объяснение всех психических состояний. Генетика, биология, жизненные обстоятельства и медицинские факторы тоже важны, и иногда нужна помощь врача-психиатра или другого специалиста.
Как всё устроено
- Формат
- Уточняется
- Продолжительность
- Уточняется
- Стоимость
- Уточняется
- Виды встреч
- Уточняется
- Оплата
- Уточняется
- Отмена и перенос
- Уточняется
Как связаться
- 1
Напишите в удобный канал связи — достаточно имени и предпочтительного времени.
- 2
Я отвечу и предложу варианты. Подробно рассказывать о самочувствии в переписке не нужно.
Подготовка и обучение
Указаны только этапы, подтверждённые документами.
Сейчас
-
В процессе
Ординатура по психиатрии
НМИЦ им. В. А. Алмазова, Санкт-Петербург
-
В процессе
Когнитивно-поведенческий подход
Пройдено 112 часов обучения
Завершено
-
Высшее медицинское образование
Специальность «Лечебное дело»
06 Связь
Написать мне
Выберите удобный мессенджер или почту. Достаточно имени и удобного времени — я отвечу и предложу варианты.
Написать в TelegramПожалуйста, не описывайте в переписке подробности о здоровье — их лучше обсудить при встрече.